y9 pRLu d pRsiaPkn mNjLn9 HaiD pRtMa…..!

” Menarche “

Menarche merupakan istilah ilmiah utk menyebut periode haid pertama y9 kyt alami. D9n mndpt haid pertama, itu tandanya kita sudah memasuki masa remaja alias masa dewasa. Kalau sudah mndpt haid, kyt mesti lbh menyayan9i tubuh sndri. Menyayan9i berarti rajin merawat, menjaga kebersihan, dan menjaga diri.

Lalu kapan Menarche itu dtn9 ? Tiap 0R9 bs brbda-bda. Sebab hal itu tr9antun9 kpd faktor 9enetik (keturunan), bntuk tbuh, serta 9izi seseoran9. Umumnya Menarche trjd pd cewek berusia 10 – 15 thn. Namun, ada j9 y9 mn9alaminya lbh cpat / di bwh usia trsbt.

Apa y9 pRLu d pRsiapKn . ?

._. Siapkan mental kita. Yakinkan diri kita bahwa masa menarche adalah masa yang menyenangkan dan ditunggu-tunggu banyak cewek seusia kita.

._. Sediakan selalu pembalut dalam tas. Jika tanda-tanda menarche sudah kita alami. Dengan demikian, kita nggak akan kaget dan bingung ketika menarche datang, entah kapan dan di mana pun juga.

._. Catat t9l prtma kali menarche, sehin99a kita bisa tahu kpn siklus haid kyt y9 akan datan9. Umumnya, haid akan datan9 lagi pd 28 – 35 hari kemudian.

._. Kita mesti tahu bahwa menjelan9 menarche datan9, perasaan bete / kuran9 enak badan serin9 kali timbul. HmmPpHh….. Kalau kita men9alami hal itu, bisa jadi kita sedan9 terkena 9ejala PMS (Pre-Menstrual Syndrome).

Beberapa Tipe PMS :

._. Tipe A (Anxiety), ditandai d9n rasa cemas, sensitif, & te9an9.

._. Tipe H (Hyperhydration), ditandai d9n perut kembun9, berat badan a9ak menin9kat, serta kaki & tangan a9ak ben9kak.

._. Tipe C (Cravin9), ditandai d9n rasa lapar / in9in men9konsumsi makanan & minuman y9 manis.

._. Tipe D (Depression), ditandai d9n rasa depresi, in9in menan9is, lupa, bin9un9, bahkan kadan9 a9ak sulit berkata-kata.

Kram Perut :

Pada hari pertama / satu hari menjelan9 datan9nya menarche & haid, kita bisa saja men9alami kram perut. Gan99uan sprti ini tdk trmsk PMS, meski trjdnya kadan9 bersama PMS.

Kram perut y9 terasa san9at sakit disebut dismenorea. Mereka y9 men9alami hal ini, biasanya sampai tdk bisa beraktivitas secara normal & harus beristirahat. Kalau hal ini trjd sampai beberapa hari, lbh baik berobat ke dokter.

SuMbeR = > Majalah Girls no 17